ファスティング歴15年の結論は、週に1回の丸1日ファスティングがちょうどよい。 1日ファスティング (断食)、3日間、4日間、5日間ファスティングと色々試した。中でも5日間ファスティングには結構ハマり、ある年には2ヶ月に1回のペースでやってた。おかげで体…